به نقل از «اقتصاد آنلاین»

آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟

تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۳۲۰۲۸

چطور آلزایمر نگیریم؟ راه حل اینجاست نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر ورزش کنید تمرینات پیشگیری از آلزایمر نقش ارتباطات اجتماعی در پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از آسیب به سر موجب پیشگیری از ایجاد آلزایمر می‌شود سبک زندگی سالم داشته باشید سخن پایانی چطور آلزایمر نگیریم؟ راه حل اینجاست

به گزارش اقتصاد آنلاین،علت ایجاد رسوب‌های آمیلوئید که باعث ایجاد آلزایمر می‌شوند در مغز ناشناخته است و دقیقاً نمی‌توان بروز آلزایمر را به چیزی نسبت داد؛ اما، باتوجه‌به مطالعات انجام‌شده میزان بروز آلزایمر در افرادی کمتر بوده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در یک مطالعه انجام‌شده دیده شد که، کمتر از 1 درصد مبتلایان به آلزایمر دارای جهش‌های زودرس در محتوای ژنتیکی هستند. درصورتی‌که، در ژنوم فردی این جهش وجود داشته باشد حتماً به آلزایمر مبتلا می‌شود.

مطالعات انجام‌شده ارتباطی قوی بین آلزایمر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی نشان می‌دهد. سعی کنید به این موارد حساس باشید و درصورتی‌که سابقۀ خانوادگی این بیماری‌ها را دارید برای جلوگیری از بیماری آلزایمر حتماً به شکل منظم و دوره‌ای با انجام‌دادن معاینه و آزمایش این موارد را کنترل کنید.

نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر

در یک مطالعه دیده شد که، چاقی می‌تواند مغز را به گونه‌ای تغییر دهد که احتمال ابتلا به آلزایمر افزایش یابد. از طرفی چاقی موجب ابتلا به دیابت نوع 2، افزایش فشارخون، افزایش سطح کلسترول و بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شود که پیش‌تر دیدیم این موارد نیز موجب افزایش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شوند.

بنابراین، نقش تغذیه برای پیشگیری از الزایمر بسیار پررنگ است؛ چراکه وزن ما را آنچه می‌خوریم تعیین می‌کند. سعی کنید اگر دچار اضافه‌وزن یا چاقی هستید، حتماً برای کاهش وزن خود برنامۀ منظمی داشته باشید خصوصاً اگر سابقۀ خانوادگی ابتلا به آلزایمر دارید.

شواهد فعلی نشان می‌دهد که، تغذیۀ سالم برای قلب ممکن است به محافظت از مغز نیز کمک کند. تغذیۀ سالم برای قلب شامل محدودکردن مصرف قند و چربی‌های اشباع‌شده و مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل است. دو رژیم غذایی که مورد مطالعه قرار گرفته‌اند و ممکن است برای کاهش خطر آلزایمر مفید باشند رژیم غذایی DASH و رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند.

ورزش کنید

ورزش موجب بهبود جریان خون می‌شود و باعث می‌شود که خون بیشتری به سمت مغز جریان یابد و به سلامت مغز شما کمک می‌کند. همچنین ورزش موجب کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت نوع 2 می‌شود. یکی از مواردی که موجب پیشگیری از آلزایمر در جوانی می‌شود ورزش منظم است.

تمرینات پیشگیری از آلزایمر

افرادی که به یادگیری ادامه می‌دهند و ذهن خود را به چالش می‌کشند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند. هنوز این مورد کاملاً اثبات نشده است؛ اما، تحریک ذهنی و انجام‌دادن تمرینات ذهنی موجب بهبود ارتباط سلول‌های مغزی با یکدیگر می‌شود.

یکی از ساده‌ترین تمرینات پیشگیری از آلزایمر و بهبود ذهن انجام‌دادن بازی‌ها و حل معماهایی است که ذهن شما را به چالش می‌کشند. مطالعه داشته باشید، یک زبان جدید یاد بگیرید، نواختن یک ساز را بیاموزید، در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید و …

گاهی نیز می‌توان با انجام‌دادن تغییراتی در فرایندهای روزمره مغز خود را به چالش کشید. یک مورد از تمرینات پیشگیری از آلزایمر این است که سعی کنید هرازگاهی کارهایتان را با دست مخالف انجام دهید؛ یعنی اگر راست‌دست هستید، برخلاف روال همیشگی، دکمه‌های پیراهنتان را با دست چپ ببندید.

نقش ارتباطات اجتماعی در پیشگیری از آلزایمر

تعدادی از مطالعات نشان می‌دهند که، حفظ ارتباطات اجتماعی قوی و فعال نگه‌داشتن ذهن با افزایش سن ممکن است خطر زوال شناختی و آلزایمر را کاهش دهد. کارشناسان درمورد دلیل این ارتباط مطمئن نیستند. ممکن است به‌علت مکانیسم‌های مستقیمی باشد که از طریق آن تحریک اجتماعی و ذهنی باعث تقویت ارتباطات بین سلول‌های عصبی در مغز می‌شود.

پیشگیری از آسیب به سر موجب پیشگیری از ایجاد آلزایمر می‌شود

به نظر می‌رسد، ارتباط قوی بین خطر زوال شناختی و ضربۀ جدی به سر وجود دارد به‌خصوص زمانی که آسیب شامل از دست دادن هوشیاری باشد. شما می‌توانید با محافظت از سر خود به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کنید:

بستن کمربند ایمنی؛

استفاده از کلاه ایمنی هنگام شرکت در ورزش‌های آسیب‌زا؛

با کاهش شلوغی، افزایش روشنایی و ایجاد فضای مناسب، خانۀ خود را در برابر آسیب‌های ناشی از سقوط ایمن کنید.

سبک زندگی سالم داشته باشید

ریشۀ بسیاری از بیماری‌ها به فعالیت‌های ساده و ریز و درشتی بستگی دارد که در طول روز انجام می‌دهیم. سبک زندگی سالم علاوه بر اینکه موجب جلوگیری از بیماری آلزایمر می‌شود، باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های دیگر نیز می‌شود. به این منظور سعی کنید موارد زیر را حتماً رعایت کنید:

خواب کافی و با کیفیت داشته باشید؛

غذای سالم بخورید و از غذاهای با ارزش غذایی کم پرهیز کنید؛

ورزش کنید؛

برای درمان بیماری‌های زمینه‌ای مثل فشارخون اقدام کنید؛

در روز حداقل سه وعده غذا بخورید؛

نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید؛

از مصرف الکل، دخانیات و مواد مخدر دوری کنید.

سخن پایانی

زندگی با فرد مبتلابه آلزایمر یک چالش بزرگ است؛ زیرا شخصی که تا دیروز عضوی از خانواده و حامی و پشتیبان بوده است امروز برای انجام‌دادن ساده‌ترین کارها نیاز به کمک دارد و حتی برای دریافت کمک همکاری نمی‌کند.

مطالعات زیادی برای پیشگیری از آلزایمر و بررسی راه‌‌‌های آن در حال انجام است و نتایج مختلفی نیز حاصل‌شده‌ است که در این مطلب به معتبرترین آن‌ها اشاره شد. امید است به این اطلاعات روزبه‌روز افزوده شود تا بتوان از این بیماری ناتوان‌کننده کاملاً پیشگیری کرد و مانع از بروز آن شد.

پرسش‌و‌پاسخ

آیا آلزایمر قابل پیشگیری است؟ تاکنون کاملاً علت اینکه چرا آلزایمر ایجاد می‌شود شناخته نشده است؛ اما با تحقیقاتی که انجام شده، ارتباط موارد مختلفی با بیماری آلزایمر به اثبات رسیده است مانند کلسترول بالا، ضربه به سر و …

آیا تغذیه برای پیشگیری از آلزایمر نقش دارد؟ ارتباطی قوی بین بیماری آلزایمر، فشارخون، دیابت نوع 2، چاقی و بیماری‌های قلبی دیده شده است که در کنترل این موارد نقش تغذیه بسیار اهمیت دارد.

آیا آسیب به سر در ایجاد آلزایمر نقش دارد؟ به نظر می‌رسد ارتباطی قوی بین خطر زوال شناختی و ضربۀ جدی به سر وجود دارد؛ به‌خصوص زمانی که آسیب شامل از دست دادن هوشیاری باشد بنابراین با کاهش احتمال آسیب به سر می‌توان از آلزایمر جلوگیری کرد.

 

منبع: مجله سیب

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: آلزایمر زوال عقل تغذیه برای پیشگیری ابتلا به آلزایمر بیماری آلزایمر ایجاد آلزایمر خطر ابتلا داشته باشید انجام دادن دیابت نوع 2 آسیب به سر نقش تغذیه انجام شده بیماری ها سعی کنید کاهش خطر قوی بین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۲۰۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اولین پوست الکترونیکی قابل کشش در جهان

ایتنا - محققان در ایالات متحده اولین پوست الکترونیکی قابل کشش جهان را ساختند.
بر اساس گزارشی که وب‌سایت Tech Explore منتشر کرده، این نوآوری، نوید عصر جدیدی است، جایی که ربات‌ها می‌توانند همان دقت لمسی پوست انسان را داشته باشند.

این وب‌سایت خاطرنشان کرد که این نوآوری، امکان‌های بی‌سابقه‌ای را ایجاد می‌کند و به ربات‌ها کمک می‌کند تا کارهایی را انجام دهند که به دقت و کنترل دقیق نیاز دارند.

به گزارش ایتنا، این نوآوری که توسط پروفسور نانشو لو از گروه مهندسی هوافضا و مکانیک مهندسی دانشگاه تگزاس در دانشکده مهندسی کاکرل تگزاس رهبری می‌شود، بر یک مانع حیاتی در زمینه فناوری پوست الکترونیکی غلبه می‌کند.

برخلاف مدل‌های قبلی، این پوست الکترونیکی جدید دقت حسی خود را حتی در صورت کشش قابل توجه حفظ می‌کند. که نشان دهنده توانایی پوست انسان برای سازگاری و پاسخ به حرکت است.

این نوآوری همچنین نشان‌دهنده نقطه عطفی در همگرایی رباتیک و مراقبت انسان محور است، زیرا استفاده از پوست الکترونیکی قابل کشش در دست روبات‌ها به آنها حساسیت و مهارتی شبیه انسان می‌دهد.

چنین پیشرفت‌هایی در زمینه‌هایی مانند مراقبت‌های پزشکی، جایی که ربات‌ها می‌توانند به طور مستقل علائم حیاتی را نظارت کنند، ماساژهای ملایم انجام دهند یا به سالمندان کمک کنند، پتانسیل زیادی دارد.

 

لو خاطرنشان کرد: "با افزایش سن جمعیت جهان، تقاضا برای راه‌حل‌های مراقبتی موثر و دقیق، در حال افزایش است. ربات‌های مجهز به پوست الکترونیکی قابل کشش راه حلی متحول کننده برای مقابله با این بحران قریب‌الوقوع ارائه می‌دهند."

فراتر از مسائل پزشکی، کاربرد ربات‌های انسان‌نما به واکنش در برابر اتفاقات خطرناک نیز گسترش می‌یابد، ربات‌هایی که به پوست الکترونیکی قابل کشش مجهز شده‌اند، می‌توانند در محیط‌ های خطرناک حرکت کنند، افراد آسیب دیده را شناسایی کرده و به آنها کمک کنند، و وظایف حساسی مانند انجام CPR را با دقت و مراقبت انجام دهند.

به گزارش ایتنا، فناوری پوست الکترونیکی بر حسگر فشار برای تشخیص میزان مناسب نیروی مورد نیاز برای فعل و انفعالات مختلف، مانند گرفتن اجسام یا لمس سطوح، متکی است.

پوست الکترونیکی سنتی هنگام کشیده شدن دچار لغزش می‌شود. این امر منجر به عدم دقت می‌شود که بر عملکرد سنسور تأثیر می‌گذارد.

این تیم تحقیقاتی، با توسعه یک سنسور فشار، واکنش هیبریدی که عناصر قدرت خازنی و مقاومتی را ترکیب می کند، بر این محدودیت غلبه کرد. این رویکرد نوآورانه، همراه با مواد قابل کشش برای عایق و الکترودها، از عملکرد بی‌نظیر پوست الکترونیکی قابل کشش پشتیبانی می‌کند.

نمایش‌های این فناوری تطبیق‌پذیری و کارایی آن را نشان می‌دهد، سنسورها و دسته‌های بادی با پوست الکترونیکی قابل کشش که به راحتی با اشکال و بافت‌های مختلف سازگار می‌شوند، علائم حیاتی مانند امواج پالس را به دقت دریافت می‌کنند و اشیا را با دقت و بدون ایجاد آسیب لمس می‌کنند.

با نگاهی به آینده، پروفسور نانشو لو و تیمش در حال بررسی برنامه های کاربردی و مشارکت‌های بالقوه برای تحقق این فناوری تحول آفرین هستند.

به گزارش ایتنا، هدف آنها همکاری با متخصصان رباتیک و علوم کامپیوتر، ادغام پوست الکترونیکی قابل کشش در سیستم‌های رباتیک است. این اتفاق، راه را برای نسل جدیدی از ربات‌ها با حساسیت و واکنش شبیه انسان هموار می‌کند.